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TA PLATEFORME

VIDEOS DE COURS DE SPORT EN LIGNE 

 

explication cours de fitness en vidéos

 MON CONCEPT DU SPORT EN LIGNE 

Je vous propose l’accès à une plateforme qui propose des cours de fitness en ligne, à faire chez-soi , il suffit d'avoir un accès Internet et un écran. Je vous propose une nouvelle manière de faire du sport

en complément de vos activités sportives en club.

 

Que tu sois débutant ou sportif confirmé, retrouves des cours adaptés à ton niveau. Ose maintenant tester des nouvelles disciplines et t'initier à de nouvelles pratiques sportives, tu y trouveras une diversité de cours que tu pourras adapter à ton temps, tes envies du jour.

LA PLATEFORME EN LIGNE VOUS PROPOSE DEJA

120 COURS DE SPORT SOUS DIFFERENTS FORMATS

ACCESSIBLE EN ILLIMITE SUR

TOUS VOS ECRANS

 

 

 

DES COURS DE SPORT EN LIGNE

AVEC DES PROGRAMMES ADAPTES A TES OBJECTIFS 

Que ce soit pour perdre du poids, te remettre en forme, tonifier les fessiers, muscler les abdos, renforcer les muscles profonds ou encore t'assouplir, te détendre, il y a forcément un cours qui est fait pour toi.

Si tu débutes je peux te guider vers des programmes spécifiques pour atteindre tes objectifs.

 

DES NOUVEAUTES CHAQUE SEMAINE

AVEC DES BEAUX PANORAMAS EN SUIVANT MES AVENTURES

15 MIN

20 MIN

30 MIN

45 MIN

1H

 LES COURS DE FITNESS 

LES COURS CARDIOS

cardio sans saut 

cardio boxe

cardio abdos

cardio bras

cardio

abdos profonds

cardio fessiers

renfo total body

cuisses abdos fessiers

spécial abdos

spécial fessiers

spécial

haut du corps

taille abdos

gym d'entretien

LES COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

hiit cardio 

tabata

hiit renfo full body

challenge

intensif cardio

hiit renfo bas du corps

hiit renfo

haut du corps

LES COURS

CARDIOS TRAINING

COURS CARDIOS

Des cours où l'on bouge en musique sur des enchainements simples avec differents niveaux d'intensité 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

 Des cours pour se muscler soit des cours complets total body, ou des cours de renfo plus ciblés avec différents niveaux selon l'utilisation de résistances. 

CARDIO TRAINING

Des cours de renforcement musculaire plus intenses au niveau cardio-vasculaire par des exercices qui engagent beaucoup de groupes musculaires. Possibilité d' adaptation sans saut sur chaque séance.

  LES COURS DE

PILATES & STRETCHING 

LES COURS DE PILATES

Pilates total body

Pilates Flow 

Pilates spécial

 intérieur des cuisses

Pilates spécial

 fessiers

Pilates spécial dos

Pilates focus abdos 

LES COURS DE STRETCHING 

Stretching doux

Stretching dynamique

Stretching pour le dos

Stretching avec une serviette  

 Stretching détente

avec bruit des vagues

COURS DE PILATES

c'est un cours de renforcement musculaire en douceur avec un engagement de tous les muscles profonds, une respiration thoracique pour un engagement optimal du Périnée et du Transverse.

COURS DE PILATES FLOW

 c'est un cours de Pilates dynamique avec des enchainements fluides et un engagement plus important du haut du corps avec plus d'appuis sur les mains.

COURS DE STRETCHING

 des cours d'étirements, où l'on va chercher à s'assouplir avec des postures simples, et à se détendre avec sa respiration abdominale.

COURS DE STRETCHING DYNAMIQUE

c'est un cours d'étirements toniques, inspiré des postures de yoga, et de pilates doux. Des enchainements de postures fluides pour s'assouplir et se gainer.

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